ダイエットに使っているものまとめ

参考にしているトレーニング動画

くびれトレーニング用

こちらが毎日やっていた動画になります!!

トレーニングが始まる3:48から流れます。

くびれトレーニングはおへその形が変わるのでマジでやった方がいいです!!

物足りないときは、2巡目したりしてました。

いろんな動画をいくつもやるより、いくつか決めてそれを繰り返すのが良かったです。

二の腕痩せ用

黙々と筋トレするのに飽きてきたので、最近は流行りの音楽に乗せてやってます!!

座ったままできるので、テレビ見ながらでも。

足痩せ用

エヴァ大好きなので、この動画見つけたときは興奮しました!!!

テロップもエヴァ仕様で見てて楽しいです。笑

ダイエットに使っている道具たち

愛飲プロテイン

ダイエット中は毎日プロテインを飲んでいます!

お腹がすいた時や、朝ごはんを簡単に済ませたい時も重宝してます。

チョコレート味を飲んでますが、甘いので満足感もありおやつがわりにも!

夜に飲むと朝起きた時にいい感じに肌が張ってます(^ ^)☆

いつも牛乳で割って飲んでます!!甘過ぎずカフェオレ風味で美味しいです!

正直、プロテインって甘ったるいものが多くて避けてたんですけど。

人工甘味料や保存料、合成着色料なども入っていないので健康オタクの私にはピッタリでした!

>>【ULTORA(ウルトラ)】詳しくはこちらをクリック

ミックスナッツ

スーパーで買ったナッツって、味します、、?

通販でもあまりいいレビューを見かけなくて。無塩タイプって避けてたんです、、

これはレビューが良かったので試しに買ってみたら当たりでした!ちゃんとナッツの味がして美味しいです。

タッパーに入れて冷蔵庫で保管してます。残りは冷凍庫へ入れてます。

アブローラー

毎日はしてないけど、やる気がある日はコロコロしています。

まだ膝をついてしかできないけど。。

車輪が二つ付いているタイプだと、安定感があってぐらぐらせず使えます^^

トリガーポイント

筋トレ前にゴロゴロしてます。

やりすぎると痛くなるので、やり過ぎ注意ですw

太ももの前の張りが気になるので、念入りにほぐしてます。

普通バージョンと硬いバージョンがあって、私は硬い方を買いました!

(筋肉質な人は柔らかいと物足りないかも。と整骨院の先生にアドバイスもらったので)


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です